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8招蜜月旅行攻略 帮你摆脱时差困扰 [复制链接]

发表于 2014-3-20 10:28:46 | 显示全部楼层 查看:348 回复:4
发表于 2014-3-20 09:51:19 | 显示全部楼层
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本帖最后由 12点的路上 于 2014-3-20 09:54 编辑

   当你和你的爱人满心欢喜地踏上飞机,想要开始接下来的甜蜜计划时,但是时差反应或许会倒足你的胃口。下面就和小编一起学习8大招蜜月旅行攻略,帮你摆脱时差反应困扰吧。

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   蜜月旅行攻略1、调整作息


   在旅行前,把你的手表时间与你目的地的时区保持一致。在飞机上的时候,争取按照目的地时区的时间休息。如果你平常的作息很容易调整的话,可以尝试改变你的入寝时间。目的地在西边的话,睡觉时间相对应的,每跨过一个时区,延迟一个小时。如果是向东航行,关灯休息的时间就相应的提前。


   蜜月旅行攻略2、合理饮食


   国际线路的飞机上一般会在起飞后一小时提供一次餐饮。如果目的地没有改变时区的话可以尽情的享受,否则你就要按照目的地的时间进行饮食。比如,如果你起飞的时间是下午10点,而目的地意大利此时的时间是上午2点,那就不要再吃饭了。避免摄取盐分是另外一个少吃饭的原因。飞机上提供的那些包装好的食品,一般含有较高的钠,钠会导致胃气涨,是时差党不舒服的症状之一。忍不住还想吃?选择面食吧,一些专家表示糖分高的食物可能对睡眠有帮助。


   蜜月旅行攻略3、不喝酒


   没有其他东西能像酒精一样扰乱你的生物钟。更重要的是,酒精有脱水的效果,它会加重你的时差反应。另外在飞机上的话,也不要喝咖啡。如果确实想喝茶的话,拿出你自己的花草茶,向乘务员要矿泉水。


   蜜月旅行攻略4、保持运动


   飞机上的卡通锻炼录像不仅仅是娱乐之用,它们也可以教你怎样保持血液的循环。每三个小时左右走动一会,这样会减轻你的时差症。


   蜜月旅行攻略5、换舒适的舱位


   想一路睡过去?考虑选一个商务舱或者头等舱吧?有些头等舱有单独的房间和床,很多航线的商务舱提供很舒服的靠椅。


   蜜月旅行攻略6、提前准备


   如果你的时间允许(钱包也允许的话),提前几天去目的地。有充分的时间去适应时差的改变,这样就不会错失你之前计划好的各种活动了。


   蜜月旅行攻略7、多喝水


   让自己脱水是万万不行的。飞行的时候及登陆后尽可能的多喝瓶装水是不错的主意。


   蜜月旅行攻略8、晒太阳


   新英格兰医学杂志的一篇研究表明晒太阳可以增加维生素D以及减少时差症状。着陆的时候如果是晴天的话,可以出去散步。四处溜达下会让你感觉很好而且尽快适应当地的作息。


   以上简单的8招蜜月旅行攻略希望能为你应对时差有帮助。

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发表于 2014-3-20 10:26:30 | 显示全部楼层
发表于 2014-3-20 10:26:30 | 显示全部楼层
饮食无规律,咋办
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发表于 2014-3-20 10:28:46 | 显示全部楼层
发表于 2014-3-20 10:28:46 | 显示全部楼层
现在的太阳晒不起啊,热死了
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